Är du intresserad av golf, men aldrig har prövat? På nybörjarkursen lär vi oss hur man spelar golf och golfens regler. Vi tränar på olika golfslag och lär oss hur man rör sig säkert på banan. Golfutrustning finns att låna på plats.
Koordinations-, styrke- och balansträning inomhus för dig som vill ha en bättre kroppskontroll i ridningen. Du lär dig att styra hästen med hela kroppen och det blir en mer harmonisk ridning. Din häst kommer att tacka dig!
Är du ny på terrängcykel och vill lära dig grunderna för att komma igång på riktigt? Under kursen tränar vi både grundteknik samt cyklar på nya intressanta platser. Målet med kursen är att du skall känna dig säkrare på cykeln samt att du skall hitta nya stigar där du kan...
Vi kör olika tabatamix och stretchar kroppen efteråt. Effektiv och svettig träning! Tabata är en rolig och högintensiv träningsform där korta och intensiva 20 sekunders muskel- och konditionsövningar varvas med 10 sekunder vila. Vi tränar utomhus på skolans allaktivitetsplan, utom vid ihållande regn då flyttar vi oss in i skolan.
Kom med och känn zumbaglädjen i kroppen! Zumba är ett energiskt och roligt träningspass där vi kombinerar heta latinska rytmer som t.ex. salsa, cumbia och merengue med enkla danssteg som är lätta att följa. Fitnessbaserad koreografi. Vattenflaska och inneskor tas med!
TMK står för trötthetsmotståndskraft. Hård, pulshöjande och rolig träning som passar alla. Man tränar enligt sin egen nivå. Ta med eget liggunderlag!
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Andreas Forsman
Ilmoittautuminen:
19.08.2019 08:00 - Jatkuva
Aika:
Torstai 18:30-19:30
Näytä kaikki ajankohdat
Torst.16.01.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali Torst.23.01.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali Torst.30.01.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali Torst.13.02.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali Torst.20.02.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali Torst.05.03.202018:30-19:30 Kyrkoby skola - Liikuntasali Torst.12.03.202018:30-19:30 Kyrkoby skola - Liikuntasali Torst.02.04.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali Torst.16.04.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali Torst.23.04.202018:30-19:30 Sursik skola - Anderssénsali
Skön träning med inspiration från yoga. Vi lär oss andas på rätt sätt, stärker muskler och balans samt töjer igenom kroppen. För både damer och herrar. Ta med yogamatta/liggunderlag!
Under denna intensiva sommarkurs ger du din egen yogapraktik en underbar möjlighet att fortsätta gro. Virya yoga är inte bara en yogaform, utan en metod, ett sätt att arbeta med yoga på ett hållbart och hälsosamt sätt.
Tuff damgympa, men innehåller inga hopp. Varannan gång har vi cirkelträning. Ta med egna hantlar! Häng med på en energisk timme! Obs! Kurs även under sportlovsveckan. Ej kurs 8.4.
Motion för både damer och herrar. Norsupallo kallas också elefantboll eller jättefotis, och påminner till en viss del om fotboll. Största skillnaden är att en stor 75 cm diameters jumppaboll används. Bollens storlek gör att ingen fotbollserfarenhet krävs.
Klättring passar alla och är ett bra sätt att vara i nuet och ha kul! Vi lär oss grunderna i hur och varför man klättrar på ett säkert och inspirerande sätt. Ingen tidigare erfarenhet av väggklättring med rep behövs, bara en vilja att ta sig upp! Kursen passar även dig...
AfHo House (AfHo) är funktionell rörelseglädje med mycket energi till Afro- och Housemusik. Du rör dig rytmiskt i stora dynamiska rörelser som ökar rörligheten och är bra för stela ryggar. Du får förbättrad kroppskontroll, bålstabilitet och hållning samtidigt som du förbättrar koordinationen och motoriken. Fokus ligger på känsla och dansglädje.
Eikö salilla hikoilu kiinnosta, mutta lihaskuntosi kaipaa kohennusta? Kahvakuulaharjoittelu pitää niskakivut poissa ja antaa uutta tehoa muiden lajien harjoitteluun parantamalla lihasten yhteistyötä. Tehokasta ja monipuolista! Tuntiin sisältyy loppuvenyttely. Ota mukaan riittävän painava kahvakuula (naiset 6 - 8 kg, miehet 8 - 12 kg) tai kaksi eri painoista kuula, vesipullo ja...
Konditions- och styrketräning i gym med maskiner, hantlar, gummiband, boll och egen kroppsvikt. Kort uppvärmning före passet och stretching efteråt. Nedre åldersgräns: 16 år.
Konditions- och styrketräning i gymmet med maskiner, hantlar, gummiband, boll och egen kroppsvikt. Kort uppvärmning före passet samt stretchning efteråt. Nedre åldersgräns: 16 år. Ledarna Kaj Sundström och Maria Nykvist håller kursen turvis. Observera att kursen startar kl. 16.15!
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Maria Nykvist, Kaj Sundström
Ilmoittautuminen:
02.01.2020 12:00 - Jatkuva
Aika:
Torstai 16:15-17:45
Observera att kursen börjar kl. 16.15!
För dig som går på åk 1 - 3. Vi lär oss olika sporter, lekar och har olika slags gympa. Passar för den som vill ha mera gympa utanför skolan. Ha på dig innegympaskor!
Konditions- och styrketräning i gymmet med maskiner, hantlar, gummiband, boll och egen kroppsvikt. Kort uppvärmning före passet samt stretchning efteråt. Nedre åldersgräns: 16 år.
