Vi kör olika tabatamix och stretchar kroppen efteråt. Effektiv och svettig träning! Tabata är en rolig och högintensiv träningsform där korta och intensiva 20 sekunders muskel- och konditionsövningar varvas med 10 sekunder vila. Vi tränar utomhus på skolans allaktivitetsplan, utom vid ihållande regn då flyttar vi oss in i skolan.
Kom med och känn zumbaglädjen i kroppen! Zumba är ett energiskt och roligt träningspass där vi kombinerar heta latinska rytmer som t.ex. salsa, cumbia och merengue med enkla danssteg som är lätta att följa. Fitnessbaserad koreografi. Vattenflaska och inneskor tas med!
Hur känns det att hitta en österbottnisk offerplats som kanske visar sig härstamma från stenåldern? Kom och lyssna när MIkael Herrgård och Bertel Nygård förser oss med fakta om skålgropar och andra offerstenar samtidigt som de delar med sig av egna berättelser och fotografier.
Har du problem med hållningen? Upplever du att det är svårt att hantera stress? Har du svårt att sitta bra på arbetsplatsen eller brukar du ha ont i kroppen? Efter barndomen skaffar vi oss skadliga vanor, som är svåra att bli av med.
Ensamhet innebär saknad och längtan och ger en känsla av tomhet. Treiers underhållande föreläsning kommer att ge dig insikter som gör att du ser på ensamhet med andra ögon. Du får inspiration som ger dig livsglädje och hopp. Föreläsningen arrangeras i samarbete med Esse pensionärsförening.
Elaine Eksvärd är retoriker, författare och föreläsare. Hon fick en taskig start i livet, men med medvetna val fick hon en riktigt bra fortsättning. Efter 10 år som känd retoriker valde hon att berätta om de sexuella övergrepp som hennes pappa utsatte henne för som barn.
Nyheterna informerar oss regelbundet om de flyktingströmmar som kommer till de grekiska öarna och om situationen i de överfyllda flyktinglägren. Föreningen Nada-Nord har har sedan år 2015 bedrivit humanitär hjälp i området. Nada-Nords ordförande Gunilla Luther-Lindqvist som själv besökt området 13 gånger berättar om sina upplevelser och erfarenheter från sina...
Har du tankar kring arv, arvsskatt, arvskifte och upprättande av eventuellt testamente. Borde man upprätta ett testamente? Lönar det sig att överlåta egendom till arvingarna medan man ännu lever? Tommy Olin reder ut begreppen rörande olika aspekter av arvsfrågor och egendomsöverlåtelse. Möjlighet att ställa frågor. Servering ingår i avgiften.
Vad händer när våren vaknar till liv? Det kvittrar och prasslar, alla djur som legat i vintersömn och dvala börjar vakna till liv och flyttfåglarna återvänder. Mattias Kanckos berättar om vad som sker när naturen vaknar till liv om våren och ger oss intressanta fakta om naturen i närregionen.
