AfHo House (AfHo) är funktionell rörelseglädje med mycket energi till Afro- och Housemusik. Du rör dig rytmiskt i stora dynamiska rörelser som ökar rörligheten och är bra för stela ryggar. Du får förbättrad kroppskontroll, bålstabilitet och hållning samtidigt som du förbättrar koordinationen och motoriken. Fokus ligger på känsla och dansglädje.
Mikä on oma suosikkibiisi? Final Countdown? Jump? Back in Black? Jotain muuta? Tule mukaan rokkaamaan ja soittamaan omia suosikkeja! Tarvitsemme kitaristeja, rumpaleita, keyboardin soittajia ja laulajia. Ota mukaan oma soitin ja sähköjohdot.
Konditions- och styrketräning i gymmet med maskiner, hantlar, gummiband, boll och egen kroppsvikt. Kort uppvärmning före passet samt stretchning efteråt. Ta med vattenflaska och gärna eget liggunderlag! Nedre åldersgräns 16 år.
Konditions- och styrketräning i gymmet med maskiner, hantlar, gummiband, boll och egen kroppsvikt. Kort uppvärmning före passet samt stretchning efteråt. Nedre åldersgräns: 16 år.
Konditions- och styrketräning i gym med maskiner, hantlar, gummiband, boll och egen kroppsvikt. Kort uppvärmning före passet och stretching efteråt. Nedre åldersgräns: 16 år.
Konditions- och styrketräning i gymmet med maskiner, hantlar, gummiband, boll och egen kroppsvikt. Kort uppvärmning före passet samt stretchning efteråt. Nedre åldersgräns: 16 år. Ledarna Kaj Sundström och Maria Nykvist håller kursen turvis. Observera att kursen startar kl. 16.15!
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Maria Nykvist, Kaj Sundström
Ilmoittautuminen:
02.01.2020 12:00 - Jatkuva
Aika:
Torstai 16:15-17:45
Observera att kursen börjar kl. 16.15!
Kalajoki är för många känt för sina fantastiska stränder och sanddyner, men Siiponjoki naturstig visar dig en annan sida av Kalajokis vackra och skiftande landskap. Vandraren leds genom torra moskogar, över spångbeklädda träsk och förbi gamla forngravar.
Tuff damgympa, men innehåller inga hopp. Varannan gång har vi cirkelträning. Ta med egna hantlar! Häng med på en energisk timme! Obs! Kurs även under sportlovsveckan. Ej kurs 8.4.
Gamla som nya deltagare är välkomna med för att dansa loss på onsdagskvällar! Dans Mashup fortsätter med de tre populära dansstilarna modern dans, nutidsdans och shuffle/fortnitedans. Vi fortsätter med att utveckla våra grunder och tekniker inom stilarna och övar in nya fräscha koreografier.
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Wilma Grankvist
Ilmoittautuminen:
19.08.2019 08:00 - Jatkuva
Aika:
Keskiviikko 19:15-20:15
Näytä kaikki ajankohdat
Kesk.15.01.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.22.01.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.29.01.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.05.02.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.12.02.202019:15-20:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.19.02.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.04.03.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.11.03.202019:15-20:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.18.03.202019:15-20:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.25.03.202019:15-20:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.01.04.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.08.04.202019:15-20:15 Sursik skola - Anderssénsali
Gamla som nya deltagare är välkomna med för att dansa loss på onsdagskvällar! Dans Mashup fortsätter med de tre populära dansstilarna modern dans, nutidsdans och shuffle/fortnitedans. Vi fortsätter med att utveckla våra grunder och tekniker inom stilarna och övar in nya fräscha koreografier.
Kieli:
Ruotsi
Opettaja:
Wilma Grankvist
Ilmoittautuminen:
19.08.2019 08:00 - Jatkuva
Aika:
Keskiviikko 18:15-19:15
Näytä kaikki ajankohdat
Kesk.15.01.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.22.01.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.29.01.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.05.02.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.12.02.202018:15-19:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.19.02.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.04.03.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.11.03.202018:15-19:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.18.03.202018:15-19:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.25.03.202018:15-19:15 Bennäs skola - Liikuntasali Kesk.01.04.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali Kesk.08.04.202018:15-19:15 Sursik skola - Anderssénsali
Kom med och piffa upp utekvasten eller käppen som du använder i käppgymnastik. Vi prövar på dotteknik samt allmogemålning. Ta med akrylhobbyfärger, penslar, papper, blyertspenna och dina träföremål!
Vill du på ett lustfyllt och kravlöst sätt pröva på olika tekniker inom akvarellmålning. Ny målning med inspiration från "Den blomstertid nu kommer" varje gång, sedan är det fritt måleri som gäller. En materialavgift på 4 € tillkommer. Te och kex ingår i kursen. Kursen riktar sig till alla åldrar.
Vill du på ett lustfyllt och kravlöst sätt pröva på olika tekniker inom akvarellmålning? Ny målning med inspiration från "Den blomstertid nu kommer" varje gång, sedan är det fritt måleri som gäller. En materialavgift på 4 € tillkommer. Te och kex ingår i kursen. Kursen riktar sig till alla åldrar.
För barn i åldern 7 - 11 år. I denna kurs får barnen bekanta sig med teater genom lek och spel, träning och utvecklande av fantasiförmåga, kropps- och röstuttryck samt träning i att gestalta och berätta. Drama är en social aktivitet där barnet utvecklar bl.a.
För dig som är 9 - 12 år. Här skapar vi berättelser utifrån det vi ser och upplever, vi diskuterar vad som är viktigt och vad vi vill berätta. Tonvikten ligger på träning av samarbetsförmåga, gruppbaserade teateraktiviteter samt övning av uttrycks- och iakttagelseförmåga genom teater- och rollekar.
Motion för både damer och herrar. Norsupallo kallas också elefantboll eller jättefotis, och påminner till en viss del om fotboll. Största skillnaden är att en stor 75 cm diameters jumppaboll används. Bollens storlek gör att ingen fotbollserfarenhet krävs.
Är du intresserad av golf, men aldrig har prövat? På nybörjarkursen lär vi oss hur man spelar golf och golfens regler. Vi tränar på olika golfslag och lär oss hur man rör sig säkert på banan. Golfutrustning finns att låna på plats.
Koordinations-, styrke- och balansträning inomhus för dig som vill ha en bättre kroppskontroll i ridningen. Du lär dig att styra hästen med hela kroppen och det blir en mer harmonisk ridning. Din häst kommer att tacka dig!
Träning för styrka, uthållighet, rörlighet och balans. Kursen riktar sig till dig som önskar handledning i gymträning. Även personer med hjärtbesvär och som är hjärtopererade är välkomna. Vi värmer upp, tränar vid maskiner och använder olika redskap. Passet avslutas med en kort stretch. Ledaren är utbildad fysioterapeut.
På grillkursen testar vi att grilla gris, nöt, kyckling, grönsaker och bröd. Vi använder både gas- och kolgrill. Du får tips på nya marinader, glaze och rubs. Vi går även igenom grillmetoder och grilltemperaturer. Ingredienskostnader tillkommer och betalas åt kursledaren.
