YOGA SOM HJÄLPER

Lediga platser

Ja

Kursbeskrivning

Under tre torsdagar utforskar vi yoga och meditation, som stöd för att stressa av, stärka ryggen och gynna hormonbalansen. Kurskvällarna passar alla, oavsett om du yogat tidigare eller inte. Ta med din yogamatta, eller motsvarande underlag, en filt för avslappning och gärna en liten kudde för bekvämare sittställning. Klä dig i bekväma kläder och ta gärna med yllesockor och tröja ifall du blir frusen under djupavslappning och meditation, som avslutar alla yogapass. Torsdag 17.1: De-stress och avslappning Vi tar hjälp av yogans tekniker för att sänka stressnivå och -känsla i kroppen. Vi fördjupar oss i andningsövningar och leder kroppen genom skonsamma rörelser, som aktiverar bromspedalen i oss - vi tar oss från fly och fäkta, till lugn och ro. Torsdag 14.2: Rörlig rygg, rörligt sinne En trött rygg avspeglar sig i hela vårt mående. Stelhet och känsla av låsningar begränsar oss. Tack vare mjuka rörelser och stärkande positioner, i enlighet med kroppens naturliga rörelsemönster, kan vi återställa cirkulation och balans i vår rygg. (Obs! Vid akuta eller svåra ryggproblem rekommenderas t.ex. fysioterapi) Torsdag 14.3:Hormonbalans Vi etablerar kontakt med våra körtlar för att gynna hormonbalansen i kroppen. Yoga kan ses som självmassage, eftersom vi kombinerar medvetet andetag, koncentration och rörelse. Samtliga våra cirkulatoriska system gynnas.

Kurskod

8301133

Kursavgift

14,00 €

Kursspråk

Svenska

Lärare

Nina Åbrandt

Tidpunkt

17.01.2019 - 14.03.2019

Torsdag 19:00-20:30

Lektioner: 6  (3 ggr)

Dölj alla tidpunkter
Tors 17.01.2019 19:00-20:30
Tors 14.02.2019 19:00-20:30
Tors 14.03.2019 19:00-20:30

Plats

Bennäs skola - Gymnastiksalen
Vasavägen 40, 68910 Bennäs