Under två tillfällen får du bekanta dig med grunderna i självförsvar. Vid första tillfället begrundar vi bland annat olika hotfulla situationer, hur du positionerar dig, miljön och hur viktigt det är att behålla lugnet. Vid andra tillfället går vi igenom hur man lösgör sig från olika fasthållningar och grepp samt hur man undviker slag och sparkar med mera. Rekommenderad klädsel: ledig för att lätt kunna röra sig, ex. joggingbyxor. Målgruppen är kvinnor i olika åldrar som vill öva upp en grund i självförsvar. Deltagarna ges också möjlighet att ställa frågor.
