Den här kursen är för dig som har spända käkar och återkommande symptom från käksystemet. Vid varje tillfälle får du lära dig hur du själv kan behandla stramheter i käken och ta ett första steg in i att medvetandegöra käkens många kompensationssystem. Övningar i kroppsmedvetenhet och hållning ingår samt en stor dos av närvaro i andningen. I kursen ingår även övningarna för god nack- och rygghälsa. Varje pass påbörjas eller avslutas med en avslappning via olika avslappningstekniker. Vi jobbar i sittande, stående och liggande. Rörelsevänliga kläder rekommenderas. Ta med eget liggunderlag och yogablock.
Kursen lämpar sig även till dig med återkommande nackbesvär, huvudvärk och trötthet i nacken. Program med en del av övningarna ingår i kursen samt övrigt material.
Kursen hålls av Hanna Hed (f.d. Penttala), fysioterapeut och specialiserad inom funktionsstörningar i käksystemet, TMD.
