Att känna till och agera enligt Acceptance and Commitment Training (ACT):s sex grundpelare ger mer psykologisk flexibilitet som även gör att du lättare klarar av stress och utmaningar i livet och i vardagen. Du får lättare distans till negativa tankar och krävande känslor så att de inte längre styr ditt beteende, utan beteendet styrs av de värderingar som är viktiga för dig. Du blir även mera närvarande i ditt liv. Detta leder till en mera meningsfull vardag och ökad livskvalitet. I denna tre timmars workshop får du veta mer om ACT.
På kursen får du kunskap hur du via ACT kan stärka dig själv, öka din livskvalitet och få bättre motståndskraft mot olika former av stress och obehag som inte kan avlägsnas ur din vardag. Teori varvas med praktiska övningar. Du får konkreta verktyg hur du själv kan jobba så att negativa tankar och krävande känslor inte tar över och styr ditt beteende.
Genom att känna till och aktivt agera enligt förhållningssättet bakom ACT kan du få ökad resiliens och samtidigt större sinnesro i din vardag.
