KÄKRELAX - FÖRDJUPNING

Den här kursen är för dig som har spända käkar och återkommande symptom från käksystemet. Kursen är en fortsättning till KÄKRELAX- EN INTRODUKTION, som hölls på hösten, men kan även tas separat. Vid varje tillfälle repeterar vi olika sätt hur du själv kan behandla stramheter i käken och använda dig av tekniker för att medvetandegöra käkens många kompensationssystem i vardagen. I kursen görs en djupdykning i hur kroppen fungerar som en helhet genom övningar för kroppsmedvetenhet och hållning samt med en stor dos av närvaro i andning. I kursen ingår även övningar för god nack- och rygghälsa. Varje pass påbörjas eller avslutas med en avslappning via olika avslappningstekniker.

Vi jobbar i sittande, stående och liggande. Rörelsevänliga kläder rekommenderas. Ta med eget liggunderlag och yogablock. Kursen lämpar sig även till dig med återkommande nackbesvär, huvudvärk och trötthet i nacken. Program med en del av övningarna ingår i kursen samt övrigt material.

Kursen hålls av Hanna Hed (f.d. Penttala), fysioterapeut och specialiserad inom funktionsstörningar i käksystemet, TMD.